Vind jij het ook zo leuk om in het weekend lekkere dingen te maken? Het fijnst is dan als deze lekkere dingen ook nog is gezond zijn. En toevallig hebben wij een heerlijke chocolade taart die aan al deze wensen voldoet!
Ingrediënten voor de chocolade taart
- 200 gram ongezouten walnoten
- 12 medjool dadels zonder pit
- snufje vanillepoeder (zonder suiker)
- 2 blikjes volle kokosmelk (let op: het moet per sé uit blik zijn het mag geen light versie zijn. We gebruiken hiervan het bovenste (het dikke gedeelte) de kokosroom. Het is dus belangrijk om de blikjes niet te schudden voor gebruik
- 120 gram kokosolie
- 200 gram pure chocolade
- 2 theelepels vanillepoeder (ongezoet)
- snufje kaneel of kardemom (optioneel)
- blauwe bessen ter garnering
MAAK OOK: Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Bereidingswijze
- Snijd de dadels in stukjes en week ze 10 minuten in warm water. Door de dadels te weken kunnen ze makkelijker worden fijngemalen.
- Giet de dadels af en gooi het water weg. Doe de stukjes dadel, de walnoten en het vanillepoeder in de keukenmachine en meng het geheel totdat je een samenhangende massa hebt. Doe het noten-dadelmengsel in de quichevorm en spreid dit goed uit over de bodem.
- Open de blikjes kokosmelk en schep het bovenste gedeelte, de dikke room, eraf. Doe de room in de steelpan, samen met de chocolade, de kokosolie en het vanillepoeder. Optioneel kun je nog een snufje kaneel of kardemom toevoegen. Laat het mengsel smelten en blijf ondertussen goed roeren.
- Giet – zodra alles is gesmolten – het kokos-chocolademengsel over de bodem. Verdeel de blauwe bessen over de taart.
- Zet de taart minimaal 8 uur in de koelkast om op te stijven. Snijd de taart in punten en serveer direct.
Bron: La Cuisine
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
9 april 2014
Ontzuren met thee
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
11 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –