Glutenvrij picknicken moeilijk? Nee hoor! Het vergt wat voorbereiding, maar dan kun je wel onbezorgd genieten van een gezonde en heerlijke picknick. Hieronder deel ik een aantal ideeën voor een glutenvrije picknick. Kijk je mee?
Fruit
Fruit kan uiteraard niet ontbreken tijdens een zomerse picknick. Maak een lekkere fruitsalade of rijg fruit aan satéprikkers. Lekker fris en verkoelend tijdens de hitte.
Groente
Met groente kun je alle kanten op. Mijn persoonlijke favoriet zijn groentespiesen. Denk aan tomaat met mozzarella of paprika en courgette; maak je spiesjes helemaal naar eigen wens. Een ander leuk en lekker idee is om groente in reepjes te snijden en dit te dippen in bijvoorbeeld hummus. Jammie!
Muffins
Je leest het goed; ook muffins kunnen perfect tijdens een picknick. Maar dan natuurlijk wel de glutenvrije variant! Gegarandeerd smullen!
En nog meer lekkers…
Als je uitgebreid wilt picknicken, zijn er nog veel meer mogelijkheden. Nog een paar ideeën op een rij:
– Glutenvrije wraps met zalm en rucola of kipfilet en avocado. Snijd de wrap in kleine stukjes en stop er een prikker in
– Quinoa- of boekweitrijstwafels. Smeer deze met amandelpasta of hummus. Je kunt dezelfde dip gebruiken die je mee hebt voor je groente!
– Homemade chips van zoete aardappel, pastinaak of biet
– RAW repen
Water
Genoeg drinken tijdens een warme zomerdag is heel belangrijk. Vul een paar flessen met water zodat je genoeg drinken mee hebt. Tip: voeg bijvoorbeeld citroen, munt of komkommer toe aan je water om het extra lekker en zomers te maken!
Tekst: Eva van Buiten
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
8 september 2015
Healthy Kids
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
3 september 2015
Gezonde chocopasta
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
21 augustus 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –