Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
29 december 2017
De anti-kater pil
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
5 oktober 2018
Viv’s detox
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
2 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –