Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
25 juni 2015
Eivissa Food
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
2 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –