Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
3 september 2015
Boerenkoolchips
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
23 maart 2015
Dopper winnen
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
21 januari 2016
Get fit with HIIT
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
28 oktober 2014
Eetdagboek review
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
25 november 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –