Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
9 juni 2016
Rode linzensoep
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
5 maart 2016
Ultiem geluk
1 oktober 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –