Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
2 juli 2014
Aan het infuus
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
26 september 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –