Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
23 februari 2016
Hongergevoel?
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
19 maart 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –