Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
2 juli 2014
Aan het infuus
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
13 oktober 2018
Sushi omelet
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
5 maart 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –