Heb jij in de zomer ook zin in lichte en frisse snacks? Lees dan snel verder voor ideeën en recepten!
Het is augustus en (mits het weer het toelaat) bij uitstek de tijd voor een picknick in het park of op het strand. Als je gaat picknicken is het wel zo fijn dat je niet eerst uren in de keuken staat om te preppen. Om die reden hebben we hieronder een drietal toppers waar je gegarandeerd succes mee hebt en die niet veel voorbereidingstijd kosten!
Doperwtendip
Ingrediënten:
- Diepvries doperwten 350 gram
- Feta 250 gram
- Scheutje olijfolie
- Citroensap naar smaak
- Zwarte peper uit de molen
- Snufje zeezout
Bereidingswijze:
Alles in een kom, zet de staafmixer erop en mix tot je een smeuïge massa hebt. Laat even de kou (ivm de diepvries doperwten) eraf gaan voordat je het opdient. Natuurlijk lekker als smeersel, maar ook heerlijk als dip voor rauwe groenten.
Naanbrood ala Italia
Eigenlijk is dit een gerecht met een identiteitscrisis. Het lijkt namelijk qua uiterlijk op naanbrood uit het Midden-Oosten, maar door de kruiden is de smaak juist Italiaans. Laten we er niet te lang over nadenken. Het is namelijk lekker, makkelijk én snel gemaakt. Over het genieten mag je natuurlijk wel iets langer doen…
Ingrediënten voor 3 (kleine) ‘broden’:
- 50 gram tapiocameel
- 30 gram kokosmeel
- 100 ml kokosmelk
- 100 ml water
- Rozemarijn (gedroogd)
- Tijm (gedroogd)
- Zeezout
- Ghee om in te bakken
Bereidingswijze:
Doe de 2 meelsoorten bij elkaar in een kom en meng ze door elkaar met een flinke snuf zeezout. Meng hier naar smaak de gedroogde rozemarijn en tijm doorheen. Roer de kokosmelk en het water erdoor en klop tot het een beetje vla-achtig wordt. Let op dat het niet dik wordt als pudding, het moet vloeibaar blijven (doe er anders nog wat water bij).
Pak er een koekenpan bij en verhit hierin een flinke eetlepel ghee. Als het heet is giet je 2/3 van het mengsel in 2 lengtevormen (zoals naanbrood) naast elkaar in de pan, zorg dat ze zo ver mogelijk uit elkaar liggen, anders gaan ze aan elkaar vastzitten. Zodra de randjes wat bruiner worden en de bovenkant gaat stollen kun je ze omdraaien. In totaal liggen ze hooguit 5 minuten in de pan. Doe hetzelfde met het laatste restje beslag voor nog 1 lengtevorm. Leg de broden op keukenpapier als ze uit de pan komen.
Strooi als finishing touch nog wat zeezout over het brood. Ze zijn heerlijk om gewoon zo te eten. Wil je nog meer Italië tijdens de picknick? Snijd dan wat zongedroogde tomaatjes en olijven fijn en strooi dit erover….. Genieten!!
Watermeloen met feta en munt
Met maar 3 ingrediënten:
- watermeloen
- feta
- verse munt
Bereidingswijze:
De watermeloen snijd je in hapklare chuncks. Brokkel de feta. Snijd de munt fijn en bewaar wat hele blaadjes voor de garnering. Hussel deze alles met je handen door elkaar en als je er echt een feestje van wilt maken, sprenkel er dan nog wat goede balsamico over…. Mmmmmm…….
Als je van plan bent dit thuis aan de visite voor te schotelen, doe dan alles in 1 mooie schaal. Neem je het mee om later op te eten, dan kun je beter de feta met munt in een aparte bak van de watermeloen bewaren voordat je het opdient. Bij ons gaat deze schaal altijd helemaal leeg tijdens de picknicks! Het is heerlijk fris, mét een bite.
Met deze snacks in ons hoofd hopen wij alleen nog op een lange, warme zomer… Eet smakelijk!
Wil je nog meer lezen over zomerse snacks? Of bijvoorbeeld picknick tips? Klik dan hier.
Tekst: Joyce Puister voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
7 april 2023
Chocolade smoothie
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
12 december 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –