Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
20 juni 2016
3 x koffievervangers
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
12 september 2017
Recept: good for the brains food
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
14 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –