Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Wil jij het hele item terug kijken? Klik dan hier.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
5 maart 2016
Ultiem geluk
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
6 september 2016
Keltisch zeezout
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
25 juli 2015
Voeding met Viv
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
25 maart 2014
Presentatie coaching
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
23 juni 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –