Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
6 juni 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –