Gezond leven is makkelijker dan je denkt. Met deze tips, leef jij ook nét wat gezonder!
Goed slapen
Heb je vaak problemen om vlot in slaap te raken? Zet dan een uur, of twee, voor je naar bed gaat alle elektronische apparaten en heldere lichten in huis uit. Helder licht houdt je alert en wakker. Pak een boek.
Koken op lage temperatuur
Kook op je gemak, zonder al te veel vet, op een lage temperatuur. Voeding koken op een trage manier en op lage temperatuur zorgt ervoor dat je alle nuttige voedingsstoffen gebruikt.
Snack behoefte
Heb je behoefte aan een snack? Probeer dan eens 3 of 4 stengels selderij. Het zal je helpen om je eetlust af te remmen.
Op een been staan
Sta minstens 1 keer per dag gedurende 1 minuut op één been. Herhaal in de loop van de dag met het andere been. Deze oefening is goed om de dichtheid van een gezond skelet te bevorderen.
Houd je geest scherp
Dit is het geheim van een langer en gezond leven. Leer iets nieuws aan, zoals een andere taal. Hou nooit op met nieuwe dingen te leren.
Blijf weg van de weegschaal
Een betere indicatie van hoeveel gewicht je verliest is hoe goed je kleren je passen.
Supplementen innemen
Als je soms problemen hebt met het inslikken van supplementen, kun je ze beter innemen met wat warm water of warme thee. Op die manier worden ze zachter en glijden ze vlotter naar binnen.
Allergie
Gebruik luchtfilters en hypo-allergetische lakens en dekens. Je zult er van versteld staan hoe goed deze alternatieven hun werk doen!
Start je dag met havermout
Havermout zit boordevol vezels waardoor het je bloedsuikerspiegel stabiliseert en de kans op diabetes verlaagt. Kies de grove variant. Dan heb je iets te kauwen en er zitten de meeste voedingsstoffen in!
Beweeg
Ben je moe en lusteloos? Ga dan bewegen! Wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, het maakt niet zoveel uit wat je doet, als je het maar doet!
Een goede gezondheid begint bij jezelf!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
8 maart 2016
Detox kan elke dag
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
12 juni 2014
Frisse juice
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
25 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –