We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2017
Recept: good for the brains food
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
12 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –