Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
20 juni 2015
Lazy Sushi
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
14 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –