Tijd van het jaar
Ligt het dan echt aan de tijd van het jaar? Ben ik de enige die ineens zo’n onwijze zoete trek heeft sinds de afgelopen dagen? Die onweerstaanbare drang om iets te eten? Nee gelukkig niet, ik hoor het heel veel om mij heen! Klinkt dit ook bekend in jouw oren?
De dagen worden korter en kouder en onze lichamen snakken dan sneller naar zoet! Eigenlijk heel logisch. Onze lichamen bereiden zich voor op de koude wintermaanden die straks gaan komen.
Sinterklaas met z’n chocolade pepernoten (Ja vertel mij wat, die zijn lekker!), de Kerstman met kerstkransjes, kerstdiners en als klapper ook nog oliebollen en appelflappen! Vraag jij je ook af hoe je ooit de komende maanden door moet komen als de trek nu al begint? Helaas wordt je gewicht in de maanden november en december stevig op de proef gesteld. De meest lekkere dingen liggen al een tijd op de loer en of je nu wilt of niet, je zult er aan moeten geloven.
Tips
Verdeel het eten goed over de gehele dag
Honger jezelf overdag niet uit. Neem 3 volwaardige hoofdmaaltijden en neem gezonde tussendoortjes mee! Zo voorkom je plotselinge hongeraanvallen.
Sla je ontbijt nooit over
Zorg tijdens deze maaltijd voor een goede balans in eiwitten, gezonde vetten en wat trage koolhydraten. Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Geef je lichaam de brandstof die het nodig heeft voor een goede start.
Maak een grote pot van je favoriete thee
Neem een warm bad, doe een lekker masker op je gezicht, beloon jezelf met een nieuw boek of tijdschrift of ga lekker zitten voor je favoriete serie. Cosy time op de bank op deze koude herfstavondjes voor jou!
Zoek lekkere gezonde sinterklaas/kerst recepten
Er zijn genoeg gezonde recepten te vinden tegenwoordig. Zoek een paar goede op en ga lekker bakken! Zo kun je ook gezond toegeven aan je zoete trek!
Wees lief voor jezelf!
Zin in chocoladepepernoten of speculaas? Geniet van iedere hap die je neemt, proef goed en pak de draad daarna weer op! Af en toe zondigen mag! Voel je vooral niet schuldig. Wees niet te streng voor jezelf dat komt je lichaam niet ten goede en zorgt alleen maar voor stress! En stress is echt pas ongezond. Neem de 80-20 regel: 80% healthy lifestyle en 20% voor je ‘geniet’ momentjes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
14 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –