Geen tijd om de deur uit te gaan maar wel zin in een workout? Geen probleem! Een effectieve workout kun je prima thuis doen, helemaal wanneer je gebruik maakt van handige tools. Vandaag laat ik je 5 tools zien die onmisbaar zijn voor een workout at home.
Kettlebell
De kettlebell is niet meer weg te denken tijdens een goede krachttraining. De kettlebell is te gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte full body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Yoga mat
Een yoga mat is ideaal om grondoefeningen te doen om je balans en houding te trainen. Daarnaast is een yoga mat perfect geschikt om je buikspieren te trainen.
Dumbell
Het toevoegen van dumbells aan je oefeningen maakt je training net wat effectiever. Met het gebruiken van een dumbell bouw je sneller kracht op en met een dumbell kan je zowel je borst, schouders, biceps, triceps als benen trainen. En dat vanuit huis!
HipNthigh
Wij bij Vivonline zijn ontzettend enthousiast over de nieuwste sport trend: de HipNthigh. Met de HipNthigh train je effectief al je spiergroepen zoals benen, heupen, dijen, billen en core. Een zeer handige tool om je spieren te versterken en gewichtafname te stimuleren.
Medicine ball
Buikspieren; wie wilt ze nou niet. Om je buikspieroefeningen net wat zwaarder te maken kun je een medicine ball gebruiken. Een medicine ball zorgt voor extra weerstand en maakt de oefeningen moeilijker.
Doen jullie vaak een workout thuis? Gebruiken jullie hier tools voor? Laat het ons weten!
Tekst: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
28 mei 2014
Bloemkool pizza
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
17 september 2015
Ontbijt ijs
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
15 maart 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –