Geen tijd om de deur uit te gaan maar wel zin in een workout? Geen probleem! Een effectieve workout kun je prima thuis doen, helemaal wanneer je gebruik maakt van handige tools. Vandaag laat ik je 5 tools zien die onmisbaar zijn voor een workout at home.
Kettlebell
De kettlebell is niet meer weg te denken tijdens een goede krachttraining. De kettlebell is te gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte full body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Yoga mat
Een yoga mat is ideaal om grondoefeningen te doen om je balans en houding te trainen. Daarnaast is een yoga mat perfect geschikt om je buikspieren te trainen.
Dumbell
Het toevoegen van dumbells aan je oefeningen maakt je training net wat effectiever. Met het gebruiken van een dumbell bouw je sneller kracht op en met een dumbell kan je zowel je borst, schouders, biceps, triceps als benen trainen. En dat vanuit huis!
HipNthigh
Wij bij Vivonline zijn ontzettend enthousiast over de nieuwste sport trend: de HipNthigh. Met de HipNthigh train je effectief al je spiergroepen zoals benen, heupen, dijen, billen en core. Een zeer handige tool om je spieren te versterken en gewichtafname te stimuleren.
Medicine ball
Buikspieren; wie wilt ze nou niet. Om je buikspieroefeningen net wat zwaarder te maken kun je een medicine ball gebruiken. Een medicine ball zorgt voor extra weerstand en maakt de oefeningen moeilijker.
Doen jullie vaak een workout thuis? Gebruiken jullie hier tools voor? Laat het ons weten!
Tekst: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 februari 2017
FRIET
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
13 oktober 2018
Sushi omelet
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
22 januari 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –