Geen tijd om de deur uit te gaan maar wel zin in een workout? Geen probleem! Een effectieve workout kun je prima thuis doen, helemaal wanneer je gebruik maakt van handige tools. Vandaag laat ik je 5 tools zien die onmisbaar zijn voor een workout at home.
Kettlebell
De kettlebell is niet meer weg te denken tijdens een goede krachttraining. De kettlebell is te gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte full body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Yoga mat
Een yoga mat is ideaal om grondoefeningen te doen om je balans en houding te trainen. Daarnaast is een yoga mat perfect geschikt om je buikspieren te trainen.
Dumbell
Het toevoegen van dumbells aan je oefeningen maakt je training net wat effectiever. Met het gebruiken van een dumbell bouw je sneller kracht op en met een dumbell kan je zowel je borst, schouders, biceps, triceps als benen trainen. En dat vanuit huis!
HipNthigh
Wij bij Vivonline zijn ontzettend enthousiast over de nieuwste sport trend: de HipNthigh. Met de HipNthigh train je effectief al je spiergroepen zoals benen, heupen, dijen, billen en core. Een zeer handige tool om je spieren te versterken en gewichtafname te stimuleren.
Medicine ball
Buikspieren; wie wilt ze nou niet. Om je buikspieroefeningen net wat zwaarder te maken kun je een medicine ball gebruiken. Een medicine ball zorgt voor extra weerstand en maakt de oefeningen moeilijker.
Doen jullie vaak een workout thuis? Gebruiken jullie hier tools voor? Laat het ons weten!
Tekst: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
31 maart 2015
Gifvrij eten
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
3 december 2015
Ontgif je groenten
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
19 augustus 2019
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
24 juni 2016
Femke –
Prima!
Anoniem –
Sabrina Stouten –
Evelien –
Wendy –
Iets toevoegen aan het winkelmandje werkt af en toe niet lekker.