Oatmeal of havermout is al twee jaar ons go-to ontbijtje. Nu hebben we een heerlijk recept speciaal voor jou, lees snel verder.
Tuurlijk zijn er periodes dat we dagen achter elkaar bananenijs eten, een pannenkoeken verslaving hebben of ons nog beter willen voelen door boekweit. Toch komen we altijd weer terug bij ons vertrouwde, warme bakje havermout. Het is gewoon altijd goed!
De topping verandert maar de bereiding van de oatmeal niet, koken in water en smeuïg maken door plantaardige melk… echt perfect! Havermout vult goed maar gek genoeg hebben wij altijd trek, wanneer er een drukke ochtend op de planning staat waar eten erbij in zal schieten is een eetlepel amandelpasta de truc. De pasta met havermout zorgt voor een idioot lang en verzadigd gevoel. tip van de dag:)!
Ingrediënten voor 2 personen
- 1 klein kopje havermout of havermout vlokken (100 gram)
- 1 klein kopje plantaardige melk, ik koos voor rijstemelk (300ml)
- half kopje kokend water (200ml)
- 2 eetlepels amandelpasta
Topping (optioneel)
- blauwe bessen
- frambozen
- banaan
- pompoenzaden, zonnebloemzaden of cacaonibs
Bereiding
- Dit ontbijtje is zo gemaakt en daarom perfect op een ochtend dat je weinig tijd hebt.
- Kook het water en giet het daarna in een kleine steelpan, voeg hier de havermoutvlokken of de gewone havermout bij en zet het vuur laag.
- Roer goed door en doe de deksel erop. Laat je havermout in tien minuten gaar koken.
- Wanneer je havermout zacht en smeuïg is voeg je de plantaardige melk toe. Zet het vuur hoger en blijf je oatmeal doorroeren tot de melk is opgenomen en je een dikke pap overhoudt.
- Verdeel je havermout over twee bakjes. Roer door elk bakje een eetlepel amandelpasta en giet er wat rijstsiroop overheen. Dit is het moment dat je los kan gaan, de toppings!
- Versier je oatmeal bijvoorbeeld met vers fruit, zaden of cacaonibs, geraspte kokos is trouwens ook heel lekker!
Heb je zin in nog meer havermout receptjes? Probeer dan eens deze appeltaart van havermout.
Tekst: Sanne van Rooij voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
9 juni 2016
Rode linzensoep
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
19 april 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –