Lekker in je bikini dat willen we toch allemaal? VivOnline heeft tips voor je!
1. Kurkuma
Ook wel geelwortel of turmeric genaamd en verkrijgbaar in poeder- of vaste vorm (lijkt op gember). Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende werking. Tevens reinigt het je lever, welke verantwoordelijk is voor vetverbranding en zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel, waardoor je minder snack attacks en energiedips zult ervaren.
2. Eet bewust en met mate (ook van gezonde voeding!)
Ga niet de mist in met gezonde voedingsmiddelen door ze onbeperkt te eten als je kilo’s wilt verliezen. Vetrijke voeding zoals noten en avocado passen perfect in een healthy lifestyle maar ga ze niet eindeloos eten, deze bevatten een hoop calorieën! Met mate dus. En kies naast je handje noten voor groente en fruit tussendoortjes.
3. Specerijen
Spice it up! Specerijen geven niet alleen een smaak aan je dranken maar helpen je ook met de hardnekkige kilootjes. Cayennepeper stimuleert de vetverbranding en verlaagt cholesterol, gember houdt de spijsvertering gezond en de absolute topper is kaneel! Deze specerij staat bekend om het verlagen van je bloedsuikerspiegel en dat koolhydraten en suiker tot wel twintig keer beter worden verwerkt in je lichaam! Maak verse gemberthee, meng kaneel door je smoothie of maak een lekker sapje met een snufje cayennepeper. (let op niet te veel cayennepeper!)
4. Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week eens toe te voegen aan je maaltijd
5. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat, dat zorgt ervoor dat je cellulite als sneeuw voor de zon verdwijnt. Maca is een tonicum, een versterkend middel voor lichaam en zenuwstelsel. Het is een vitaliserend kruid; je krijgt meer energie om dingen te doen. Het prestatievermogen wordt vergroot. Daarnaast verbetert de stressbestendigheid, het geheugen, het concentratievermogen en de alertheid. Het is een versterkend middel voor zowel lichamelijke als mentale kracht. Bovendien heeft het een antidepressieve werking.
6. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Focus op de grote spiergroepen zoals je benen en rug. Een ander voordeel van krachttraining is dat je minder kwetsbaar bent. Je botstructuur wordt sterker en je beweegt makkelijker, zodat je minder snel iets breekt. Ook helpt krachttraining tegen osteoporose, vertraagt de veroudering van je cellen en is goed voor je slaap. Daarnaast is krachttraining goed voor je humeur omdat je lichaam meer dopamine en serotonine aanmaakt, Happy in die bikini!
Tekst: Anne van Engelen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
9 augustus 2015
Herman over bonen
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
11 december 2014
Sporttrends 2015
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
19 mei 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –