Chia ontbijt: Licht, makkelijk, super gezond!
Ken je dat? Dat gevoel wanneer je ’s avonds in bed ligt en je je al verheugt op het ontbijtje van de volgende ochtend? Dat gevoel krijg ik bij het denken aan bijvoorbeeld dit lekkere chia ontbijtje.
Chia
Chiazaadjes zijn ideaal als ontbijt. Niet alleen bevatten ze veel verschillende mineralen, zoals magnesium en calcium, maar ook zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en is het een goede bron van omega 3, wat goed is voor de hersenen en een ontstekingsremmend effect heeft.
What to do?
- Schep 3 eetlepels chiazaad in een glazen pot en voeg er een beker amandelmelk aan toe.
- Schud de pot totdat de zaadjes helemaal gemixt zijn met de melk en laat dit mengsel dan circa 15 minuten staan.
- Zodra het mengsel wat ingedikt is, voeg 1 theelepel kokosbloesemsuiker toe.
- Schep het mengsel in een leuk glas en voeg er fruit aan toe, zoals kiwi, granaatappelpitjes, mango of blauwe bessen. Zelf voeg ik er altijd nog wat kaneel aan toe (just love it).
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
27 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –