Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken.
Bietensmoothie
Ingrediënten:
- 135 ml kokosmelk.
- 125 gram blauwe bessen
- 125 gram gekookte (koude) bietjes
- 1 banaan
- munt naar smaak
- sap van een halve limoen
- toppings zoals cacanibs, gojibessen, bijenpollen (of wat je zelf in huis hebt)
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de rode bieten, blauwe bessen, samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Voeg ook het sap van een halve limoen en de munt toe
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Lekker met wat toppings zoals cacaonibs, gojibessen of bijenpollen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
6 september 2016
Keltisch zeezout
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
21 augustus 2017
Avocado risotto
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
10 november 2015
Viv Health Event
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
23 augustus 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –