Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken.
Bietensmoothie
Ingrediënten:
- 135 ml kokosmelk.
- 125 gram blauwe bessen
- 125 gram gekookte (koude) bietjes
- 1 banaan
- munt naar smaak
- sap van een halve limoen
- toppings zoals cacanibs, gojibessen, bijenpollen (of wat je zelf in huis hebt)
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de rode bieten, blauwe bessen, samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Voeg ook het sap van een halve limoen en de munt toe
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Lekker met wat toppings zoals cacaonibs, gojibessen of bijenpollen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
10 juni 2015
Raw kokos snack
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
4 december 2014
Foodtrends 2015
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
7 april 2023
Chocolade smoothie
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
15 februari 2022
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –