Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
12 december 2015
Investeer in je gezin!
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
2 oktober 2018
Zoen je zen!
15 maart 2014
Winnares winactie!
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
22 december 2017
De kracht van geven!
24 oktober 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –