Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
28 november 2017
Negeer je telefoon!
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
15 maart 2014
Winnares winactie!
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
26 april 2015
Detox your body, mind and life
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
13 juni 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –