Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 augustus 2015
Business Essentials
26 april 2015
Detox your body, mind and life
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
18 september 2017
Herfst betekent droge benen; what to do?
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
22 december 2017
De kracht van geven!
28 juni 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –