Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
26 april 2015
Detox your body, mind and life
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
28 november 2017
Negeer je telefoon!
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
3 juni 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –