Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
26 april 2015
Detox your body, mind and life
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
1 april 2015
Vrouw zijn
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
22 december 2017
De kracht van geven!
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
23 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –