Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
22 december 2017
De kracht van geven!
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
10 juli 2015
Zomers theesetje!
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
29 april 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –