We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
17 december 2015
Strakke benen en billen?
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
16 november 2016
Interview Vriendin
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
9 juni 2016
Rode linzensoep
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
6 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –