Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
1 november 2015
Bruin vet
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
4 oktober 2017
Help mij water drinken
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
7 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –