Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 april 2014
ONE event!
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
22 september 2015
Beste eitjes
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
12 juni 2014
Frisse juice
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
11 december 2014
Sporttrends 2015
15 februari 2017
FRIET
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
6 september 2016
Keltisch zeezout
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
24 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –