Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
25 juni 2015
Eivissa Food
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
5 oktober 2018
Viv’s detox
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
15 februari 2017
FRIET
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
25 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –