Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken.
Bietensmoothie
Ingrediënten:
- 135 ml kokosmelk.
- 125 gram blauwe bessen
- 125 gram gekookte (koude) bietjes
- 1 banaan
- munt naar smaak
- sap van een halve limoen
- toppings zoals cacanibs, gojibessen, bijenpollen (of wat je zelf in huis hebt)
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de rode bieten, blauwe bessen, samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Voeg ook het sap van een halve limoen en de munt toe
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Lekker met wat toppings zoals cacaonibs, gojibessen of bijenpollen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
12 juni 2014
Frisse juice
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
1 juli 2016
VEGAN OREO!
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
9 juni 2016
Rode linzensoep
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
7 maart 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –