Ja hoor, weer een puistje! Je bent al lang volwassen, hoezo heb je dan nog puistjes? Dat hoort toch bij de jeugd? Het kan trouwens ook andersom: je hebt in je jeugd amper een puistje gezien, maar nu komen ze opeens uit het niets opzetten. Volwassen acné, heel vervelend. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Je bent gestopt met de pil, je bent anders gaan eten, of je bent meer gestrest dan vroeger. Volwassen acné is ontzettend vervelend en kan je behoorlijk onzeker maken. Maar, er is iets aan te doen! Echte schoonheid komt van binnen, zo ook in dit geval.
Hormonale acné
Hormonale acné, want dat is volwassen acné, is te behandelen van binnenuit. Door gezond en gebalanceerd te eten, krijg je je hormonen (voor een groot deel) weer in balans en hierdoor kan je huid zienderogen weer opknappen. De volgende voeding kan je helpen.
- Gelatine proteïne
Gelatine is een smaakloze substantie, verkregen uit collageen. Het helpt ontstekingen tegen te gaan en verlaagt stress in het lichaam. Het is een pure proteïne, en dit is een belangrijke bouwsteen voor onze hormonen. Je kunt gelatine in de blender gooien, en dus door je groene smoothie. Ook kun je het toevoegen aan een warme drank, zoals thee. De gelatine lost op waardoor je hier niet veel van merkt maar wel de voordelen mag ervaren. - Eieren
Eieren zijn een super food voor je hormonen: ze bevatten vitaminen en mineralen voor een goede hormonale gezondheid. Eieren zijn goedkoop, makkelijk te bereiden en je kunt ze op heel veel verschillende manieren eten. - Spinazie
Groene groente zijn goed voor je spijsvertering en helpen jouw lever toxische stoffen sneller te verwijderen. Spinazie zorgt voor een stabiele hormoonhuishouding en bevordert de aanmaak van collageen, wat weer helpt voor een mooie en stevige huid. Eet spinazie in combinatie met een goede soort vet, zoals noten of vis (zalm). Zo kan je lichaam alle vitaminen beter opnemen. Of stop wat spinazie in de blender met wat amandel boter, een klein beetje kokosolie en zeezout. - Boter van koeien die alleen gras eten (grass-fed butter)
Hoge kwaliteit vetten ondersteunen een gezond cholesterol. Dit is belangrijk voor je hormoonbalans en geeft als extraatje een mooie huid. Het bevat meer vitamines en mineralen dan gewone boter. Doe bijvoorbeeld wat boter door je koffie. Werkt prima! - Kimchi
Kort gezegd zijn kimchi gepekelde groenten. Net zoals bijvoorbeeld zuurkool is het gefermenteerd, daarom wordt Kimchi ook wel ‘Koreaanse zuurkool’ genoemd. De fermentatie geeft de kimchi een heel bijzondere fris-zure smaak. Kimchi is naast lekker ook super gezond. Het bevat weinig calorieën, is rijk aan vezels en zit bomvol vitamine C, A, B1, B2, calcium, ijzer en zogenaamde ‘goede melkzuurbacteriën’. En dat zorgt weer voor een gezonde huid!
Weet wat je eet
Kortom: wat we eten heeft enorme invloed op hoe onze huid eruit ziet. Gezonde voeding is echt essentieel om een huid met volwassen acné te helen.
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline, Bron: Mindbodygreen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 januari 2015
Glutenintolerantie
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
20 juni 2016
3 x koffievervangers
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
10 juli 2015
Voeding met Viv
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
1 april 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –