Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
30 september 2015
Glutenvrije maand
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
9 september 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –