Geen tijd om de deur uit te gaan maar wel zin in een workout? Geen probleem! Een effectieve workout kun je prima thuis doen, helemaal wanneer je gebruik maakt van handige tools. Vandaag laat ik je 5 tools zien die onmisbaar zijn voor een workout at home.
Kettlebell
De kettlebell is niet meer weg te denken tijdens een goede krachttraining. De kettlebell is te gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte full body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Yoga mat
Een yoga mat is ideaal om grondoefeningen te doen om je balans en houding te trainen. Daarnaast is een yoga mat perfect geschikt om je buikspieren te trainen.
Dumbell
Het toevoegen van dumbells aan je oefeningen maakt je training net wat effectiever. Met het gebruiken van een dumbell bouw je sneller kracht op en met een dumbell kan je zowel je borst, schouders, biceps, triceps als benen trainen. En dat vanuit huis!
HipNthigh
Wij bij Vivonline zijn ontzettend enthousiast over de nieuwste sport trend: de HipNthigh. Met de HipNthigh train je effectief al je spiergroepen zoals benen, heupen, dijen, billen en core. Een zeer handige tool om je spieren te versterken en gewichtafname te stimuleren.
Medicine ball
Buikspieren; wie wilt ze nou niet. Om je buikspieroefeningen net wat zwaarder te maken kun je een medicine ball gebruiken. Een medicine ball zorgt voor extra weerstand en maakt de oefeningen moeilijker.
Doen jullie vaak een workout thuis? Gebruiken jullie hier tools voor? Laat het ons weten!
Tekst: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
9 juni 2016
Rode linzensoep
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
13 oktober 2018
Sushi omelet
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
9 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –