Je hebt je tarwebrood al ingeruild voor speltbrood, de cruesli voor havermout en de witte chocolade voor pure chocolade. Nu is het tijd om je drinkgedrag is onder de loep te nemen, dit is namelijk net zo belangrijk!
Drankjes
Drankjes die als ‘gezond’ worden aangeprezen in de supermarkt zijn dit vaak niet, denk dus nog een tweede keer na voor je de volgende drankjes weg slurpt..
100% vruchtensap
De meeste vruchtensappen waar 100% puur sap op staat zijn gemaakt uit concentraat. De sappen worden geconcentreerd voor ze vervoerd worden. Eenmaal op bestemming wordt er water, suiker en geur- en smaakstoffen aan toegevoegd. Er zitten dus veel verborgen suikers in verstopt, eet liever fruit om zo alle vitaminen binnen te krijgen.
Sojamelk
Dit staat bekend als een ‘gezond’ alternatief voor koemelk. De meeste sojaproducten in de supermarkt bevatten veel suikers en weinig voedingstoffen.
Coffee-to-go
Even snel een koffie halen voor je werk? Ga voor een zwarte koffie of espresso, deze helpt om vet te verbranden. Laat je niet verleiden door alle zoete varianten met een grote dot slagroom erop. Deze kunnen oplopen tot 500 calorieën per drankje!
Light frisdrank
Het is je vast al bekend dat Light producten niet perse beter zijn. Ze mogen dan laag in calorieën zijn maar de toegevoegde zoetstoffen maken het er niet gezonder op. Aspartaam is één van deze zoetstoffen, deze is tot wel 200 keer zoeter dan suiker. Aspartaam brengt de stofwisseling in de war, waardoor je alleen maar meer naar iets zoetigs verlangt.
Tekst: Shanise de Ruiter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
3 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –