B I K I N I S T R E S S
Help, de zomer komt er aan! Dat betekent ieder jaar weer: bikinistress!! 88% van de vrouwen schijnt hier last van te hebben. Waarom?
’t is ieder jaar hetzelfde liedje: “Waar kom ik het beste in uit (of beter gezegd: mee weg..)?”
Tuurlijk, de keuze is reuze: een beugel-, push up-, bandeau- of triangelbikini, een slip, tanga (no way!), hipster of hotpants.., maar mijn stress is gewoon: Ik in bikini.
Nu hoor ik je denken: “Maar je ziet er toch prima uit? Sterker nog; je hebt toch ook 33 dagen in Expeditie Robinson in bikini rond gehuppeld op tv“? Klopt. Dat was echt wel even een dingetje voor mij.
Bikinifobie
Waarom? Dat vroeg ik me dus zelf laatst ook af nadat ik zo’n 8 bikini’s (thuis, want in een pashokje word ik er al helemaal moedeloos van…) had doorgepast, 30 pirouettes voor de spiegel had gedraaid en bij vriendje Paul had geïnformeerd of mijn kont wel te doen was in dat broekje.
Waar komt deze lichtelijke bikinifobie nou eigenlijk vandaan?
Mijn gedachten gingen terug naar lang geleden. Een jaar of 14 was ik. Mijn beste vriendin en ik stonden ons om te kleden in mijn slaapkamer. We gingen uit, dus het werd een lange doorpassessie. En wat roepen meiden dan tegen elkaar? “Ik ben echt dik….kijk deze vetrol!” “Nee joh, echt niet, ik zie niks. Kijk, ik heb pas een dikke reet….”.Tot ze tegen me zei: “Jij hebt altijd zo’n schattig bol buikje, dat vinden mannen écht sexy!” Stilte. Even slikken. Maar ik hield me cool. Doen alsof ik niet geraakt was. Ok, ik stelde haar eerlijkheid op prijs, daar ben je vriendinnen voor en ze bedoelde het juist positief (denk ik..), maar hoe bizar is het dat ik me dit 18 jaar later nog herinner?
Een paar jaar later gebeurde het dat ik het podium af kwam en de baas van de pizzeria waar ik destijds werkte zei: “Goed gezongen, maar dat shirtje wat je daar aan hebt, kan écht niet. Die buik zo over je broek heen.” BAM. In your face. Eerlijk is eerlijk; als ik die foto’s van dat legendarische optreden nu terugkijk, had die kerel verdomme nog gelijk ook. Ik had beter wat minder pizza’s kunnen eten. Maar hey, ik was student, hoort er allemaal bij 🙂
Zonder stress
Afgelopen zondag mocht ik een workshop bijwonen van meditatiegoeroe davidji in het Conservatorium Hotel in Amsterdam. Zijn nieuwe boek “Zonder Stress” is net uit. Hij schrijft: “Stress is de manier waarop we reageren wanneer onze behoeften niet worden vervuld.”
We ervaren allemaal stress. Dit hoort ook gewoon bij het leven en hoeft niet altijd negatief te zijn, want zo werkt stress bijvoorbeeld ook prestatieverhogend. Hij introduceerde een voor mij nieuw hulpmiddel, genaamd: SODA. Dit kan je op weg helpen naar een meer ontstrest leven.
SODA
S: Stop, met alles wat je doet of denkt. Duurt 5 seconden.
O: Observeer jezelf. Probeer boven de situatie te zweven en bekijk jezelf en de ander waar je bijvoorbeeld een discussie mee hebt, objectief.
D: Doe een stapje terug van het drama en alle emoties van de situatie. Adem langzaam en diep in.
A: Activeer de beste versie van jezelf. Dat stuk van jezelf waardoor je trots bent op de manier waarop je in het leven staat.
Wanneer je je in een moeilijke, gestreste situatie of woordenwisseling bevindt, helpt SODA je helderder te denken en betere keuzes te maken, omdat je de emotionele lading uit de situatie haalt. Je onderbreekt je aangeleerde stressrespons voor korte tijd. Reuze interessant! Ik ben fan. Hier kun je overigens zijn boek bestellen.
Zelfacceptatie
Maar goed, ondertussen stond ik nog steeds voor de spiegel en had ik me bijna weer door mijn negatieve gedachten laten verleiden om, zo voor mijn vakantie met twee vriendinnen naar Macedonië, een 5- daagse detox te doen. Waaaaa-rom? “Nee”, zei ik tegen mezelf. Stop. Dit jaar ga ik het eens helemaal anders aanpakken”. Het werd gewoon een extra rondje hardlopen, een Strong Flow yogales en deze intense 20-minute Victoria’s Secret Model Workout (tip!!). Plus een extra rijstwafel met veel pindakaas, een reep pure chocolade en een glas wijn on the side. Who cares? En dan, als kers op de taart, koos ik voor een felrode bikini en één met legerprint.
Zo, lekker opvallend! Uit mijn comfort zone. Wat kan mij het schelen? Zelfacceptatie it is. En net of Paul of mijn vriendinnen me minder leuk vinden met een streepje striae hier of een vetrolletje daar?
SODA… het werkt. Probeer maar.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
15 maart 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –