B I K I N I S T R E S S
Help, de zomer komt er aan! Dat betekent ieder jaar weer: bikinistress!! 88% van de vrouwen schijnt hier last van te hebben. Waarom?
’t is ieder jaar hetzelfde liedje: “Waar kom ik het beste in uit (of beter gezegd: mee weg..)?”
Tuurlijk, de keuze is reuze: een beugel-, push up-, bandeau- of triangelbikini, een slip, tanga (no way!), hipster of hotpants.., maar mijn stress is gewoon: Ik in bikini.
Nu hoor ik je denken: “Maar je ziet er toch prima uit? Sterker nog; je hebt toch ook 33 dagen in Expeditie Robinson in bikini rond gehuppeld op tv“? Klopt. Dat was echt wel even een dingetje voor mij.
Bikinifobie
Waarom? Dat vroeg ik me dus zelf laatst ook af nadat ik zo’n 8 bikini’s (thuis, want in een pashokje word ik er al helemaal moedeloos van…) had doorgepast, 30 pirouettes voor de spiegel had gedraaid en bij vriendje Paul had geïnformeerd of mijn kont wel te doen was in dat broekje.
Waar komt deze lichtelijke bikinifobie nou eigenlijk vandaan?
Mijn gedachten gingen terug naar lang geleden. Een jaar of 14 was ik. Mijn beste vriendin en ik stonden ons om te kleden in mijn slaapkamer. We gingen uit, dus het werd een lange doorpassessie. En wat roepen meiden dan tegen elkaar? “Ik ben echt dik….kijk deze vetrol!” “Nee joh, echt niet, ik zie niks. Kijk, ik heb pas een dikke reet….”.Tot ze tegen me zei: “Jij hebt altijd zo’n schattig bol buikje, dat vinden mannen écht sexy!” Stilte. Even slikken. Maar ik hield me cool. Doen alsof ik niet geraakt was. Ok, ik stelde haar eerlijkheid op prijs, daar ben je vriendinnen voor en ze bedoelde het juist positief (denk ik..), maar hoe bizar is het dat ik me dit 18 jaar later nog herinner?
Een paar jaar later gebeurde het dat ik het podium af kwam en de baas van de pizzeria waar ik destijds werkte zei: “Goed gezongen, maar dat shirtje wat je daar aan hebt, kan écht niet. Die buik zo over je broek heen.” BAM. In your face. Eerlijk is eerlijk; als ik die foto’s van dat legendarische optreden nu terugkijk, had die kerel verdomme nog gelijk ook. Ik had beter wat minder pizza’s kunnen eten. Maar hey, ik was student, hoort er allemaal bij 🙂
Zonder stress
Afgelopen zondag mocht ik een workshop bijwonen van meditatiegoeroe davidji in het Conservatorium Hotel in Amsterdam. Zijn nieuwe boek “Zonder Stress” is net uit. Hij schrijft: “Stress is de manier waarop we reageren wanneer onze behoeften niet worden vervuld.”
We ervaren allemaal stress. Dit hoort ook gewoon bij het leven en hoeft niet altijd negatief te zijn, want zo werkt stress bijvoorbeeld ook prestatieverhogend. Hij introduceerde een voor mij nieuw hulpmiddel, genaamd: SODA. Dit kan je op weg helpen naar een meer ontstrest leven.
SODA
S: Stop, met alles wat je doet of denkt. Duurt 5 seconden.
O: Observeer jezelf. Probeer boven de situatie te zweven en bekijk jezelf en de ander waar je bijvoorbeeld een discussie mee hebt, objectief.
D: Doe een stapje terug van het drama en alle emoties van de situatie. Adem langzaam en diep in.
A: Activeer de beste versie van jezelf. Dat stuk van jezelf waardoor je trots bent op de manier waarop je in het leven staat.
Wanneer je je in een moeilijke, gestreste situatie of woordenwisseling bevindt, helpt SODA je helderder te denken en betere keuzes te maken, omdat je de emotionele lading uit de situatie haalt. Je onderbreekt je aangeleerde stressrespons voor korte tijd. Reuze interessant! Ik ben fan. Hier kun je overigens zijn boek bestellen.
Zelfacceptatie
Maar goed, ondertussen stond ik nog steeds voor de spiegel en had ik me bijna weer door mijn negatieve gedachten laten verleiden om, zo voor mijn vakantie met twee vriendinnen naar Macedonië, een 5- daagse detox te doen. Waaaaa-rom? “Nee”, zei ik tegen mezelf. Stop. Dit jaar ga ik het eens helemaal anders aanpakken”. Het werd gewoon een extra rondje hardlopen, een Strong Flow yogales en deze intense 20-minute Victoria’s Secret Model Workout (tip!!). Plus een extra rijstwafel met veel pindakaas, een reep pure chocolade en een glas wijn on the side. Who cares? En dan, als kers op de taart, koos ik voor een felrode bikini en één met legerprint.
Zo, lekker opvallend! Uit mijn comfort zone. Wat kan mij het schelen? Zelfacceptatie it is. En net of Paul of mijn vriendinnen me minder leuk vinden met een streepje striae hier of een vetrolletje daar?
SODA… het werkt. Probeer maar.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
9 november 2014
Herfstige salade
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
27 oktober 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –