Een van de trends op het gebied van beauty en health is oil pulling. Menig celebrity, BN-er en hippie zweert erbij. Maar ‘olie trekken’? Hoe dan? In deze blog lees je wat het is, hoe het werkt en hoe je het zelf kunt proberen.
Wat is oil pulling?
Oil pulling vindt zijn oorsprong in India en gaat way back. Het is een goedkope, simpele en natuurlijke manier om je lichaam je ontgiften en in de praktijk blijkt het te werken bij een heleboel klachten en kwalen. Als oil pulling inderdaad een goede ontgiftende werking heeft, is het niet zo gek dat bepaalde klachten zomaar eens als sneeuw voor de zon zouden kunnen verdwijnen. Veel klachten komen namelijk voort uit een vervuild/verstoord lichaam als gevolg van onze leefstijl (leven in een drukke stad met luchtvervuiling, slechte voeding, roken, stress, etc.).
Hoe werkt het?
Het is heel simpel. Je neemt 1 eetlepel kokosolie in je mond en duwt en trekt de olie 15 tot 20 minuten langzaam tussen je tanden en kiezen. Het duwen en trekken kun je afwisselen met kauwbewegingen, zodat de olie goed door je hele mond komt. Het is dus niet de bedoeling om als een bezetene je mond te spoelen met de olie. Hoe langzamer, hoe beter. Waak er wel voor dat je tijdens het duwen en trekken olie doorslikt. Gedurende de pulling verzamelen zich namelijk allemaal gifstoffen in de olie, en die wil je natuurlijk niet weer binnenkrijgen!
Door met de olie je mond te ‘spoelen’, activeer je je stofwisseling. Hierdoor komen de gifstoffen, door je slijmvliezen heen, in je mond terecht. Het mondslijmvlies is zeer geschikt om stoffen snel op te nemen (denk maar aan innemen van medicijnen onder je tong) én dus ook af te geven. In dit geval giftige stoffen, die je lijf liever kwijt dan rijk is. Als je de olie na 15 minuten uitspuugt, hoort deze wit te zijn (en zit het VOL met bacteriën). Als de olie niet wit is, heb je niet lang genoeg gespoeld, of het is een teken van uitdroging. Ga in het laatste geval dus meer water drinken gedurende de dag.
Oil pulling doe je ’s morgens (voor je ontbijt) op de lege maag. Neem zodra je wekker gaat een lepeltje, ga douchen, je aankleden, je ontbijt/lunch klaarmaken, en na 15 minuten spuug je de olie uit. Als dat niet met een schone lei de dag beginnen is!
De voordelen:
- Wittere tanden
- Gezond en mooi roze tandvlees
- Meer energie
- Vermindert de klachten van migraine, PMS, astma en allergieën
- Regelmatige menstruatie cyclus
- Beter slapen
- Mooie, schone huid
Acute kwalen schijnen binnen 1 a 2 weken te verdwijnen, maar bij chronische kwalen heb je maanden tot wel een jaar geduld nodig. Het kan zijn dat je je, met name aan het begin, niet lekker gaat voelen. Stop dan vooral niet; het betekent dat je lichaam bezig is met ontgiften!
Stappenplan:
- Koop goede kokosolie
- Neem ’s morgens op de lege maag een eetlepel olie en beweeg deze 15 tot 20 minuten door je mond (zoals hierboven beschreven) tot de olie wit van kleur is.
- Slik de olie NIET door en spuug deze na afloop uit in het toilet in verband met de bezittende bacteriën/toxines.
- Spoel je mond goed na met lauw water (met eventueel wat zeezout), poets je tanden en tong en drink daarna nog 2 glazen water om je lichaam weer goed te hydrateren.
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
11 december 2014
Sporttrends 2015
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
15 oktober 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –