Als het gaat om adaptogenen (planten die worden gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met stress), zijn sommige behoorlijk intens. Maar anderen, zoals Maca, zijn zo mainstream dat je ze in de meeste supermarkten kunt vinden. Maar wat doet het eigenlijk en waarom heeft het de bijnaam ‘natuur Viagra’ gekregen?
First things first: Lijkt Maca op Matcha? Uh nee. Matcha is het fel groene poeder dat de beste latte ooit maakt. Maca is een Peruaanse knolgewas die lijkt op een radijs en wordt meestal gemalen tot poedervorm.
Wat voor goeds zit erin?
Maca is rijk aan voedingsstoffen en het bevat vitale polyfenolen die het lichaam beschermen tegen cellulaire schade en oxidatieve stress. Ook bekend als Peruaanse ginseng, kan maca helpen hormonen in balans te brengen door androgenen te verminderen (mannelijke geslachtshormonen die, in overmatige hoeveelheden, het optimaal functioneren van het vrouwelijk lichaam kunnen belemmeren). Sommige vrouwen die symptomen ervaren die verband houden met Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), zoals een vette huid, acne, hirsutisme, android obesitas en androgene alopecia hebben ontdekt dat het opnemen van maca-poeder in hun dieet de overmatige productie van mannelijke hormonen heeft verminderd, waardoor de overmatige haargroei en het elimineren van acne.
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
En hoe zit het met de seks?
Voorstanders beweren dat Maca je seksuele drift kan verhogen; en hoewel er enig onderzoek is dat dit kan ondersteunen, is het geenszins sluitend. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van maca het libido kan verhogen, zowel bij mannen als bij vrouwen. En ander onderzoek gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology heeft aangetoond dat Maca zelfs het aantal zaadcellen bij mannen kan verbeteren.
Hoe moet ik het gebruiken?
In tegenstelling tot sommige andere adaptogenen smaakt Maca behoorlijk goed – een beetje als een nootachtige butterscotch. Maar je zult het nog steeds met ander voedsel willen consumeren. Probeer een theelepel toe te voegen aan havermout, salades, muesli, smoothies of (kokos)yoghurt.
Kortom: het kan geen kwaad om maca te proberen om je energie te stimuleren, je hormonen in evenwicht te brengen of om je libido op te krikken. Maar als je je echt zorgen maakt over een merkbaar lager libido, kun je het probleem het beste met een professional aanpakken.
LEES OOK: 6 hormoon balancerende regels om na te leven.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 november 2014
Herfstige salade
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
12 juni 2014
Frisse juice
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
4 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –