Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
1 juli 2016
VEGAN OREO!
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
2 juli 2014
Aan het infuus
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
20 juni 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –