Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
8 maart 2016
Detox kan elke dag
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
27 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –