Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
30 april 2014
ONE event!
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
30 september 2015
Glutenvrije maand
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
6 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –