Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
10 juni 2015
Raw kokos snack
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
1 augustus 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –