Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
25 juni 2015
Eivissa Food
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
23 maart 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –