Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
22 september 2015
Beste eitjes
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
10 juni 2015
Raw kokos snack
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
4 december 2014
Foodtrends 2015
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
9 september 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –