Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
25 mei 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –