We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
3 september 2015
Boerenkoolchips
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
13 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –