We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
25 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –