We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
2 juli 2016
3 x ei love you
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
1 juni 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –