We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
15 februari 2017
FRIET
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
20 juni 2016
3 x koffievervangers
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
18 april 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –