Beginnende rimpels? Veel vrouwen grijpen naar botox. Maar als gezondheidscoach probeer ik toch liever gezond te eten tegen beginnende rimpels, dan me vol te spuiten met gif. Een mooie huid is waar wij vrouwen allemaal van dromen en daar willen we veel voor doen. Dus een gezond eetpatroon is daarbij een must. Want werken aan je binnenkant resulteert in een mooie en egalere huid.
Ik heb wat healthy tips voor je hoe je met kleine aanpassingen je huid weer kunt laten stralen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja ( met mate)- of kokosmelk
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels of havermout
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat)
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen)
- Drink regelmatig een (groene) smoothie
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen
Mijn favoriete beauty product
Een van mijn favoriete huidverzorgingsproducten is Loïs-Lee, dit is een heerlijk drie stappen plan om je huid te verzorgen, te voeden en te reinigen. Lees hier alles over Loïs Lee.
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
7 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –