Beginnende rimpels? Veel vrouwen grijpen naar botox. Maar als gezondheidscoach probeer ik toch liever gezond te eten tegen beginnende rimpels, dan me vol te spuiten met gif. Een mooie huid is waar wij vrouwen allemaal van dromen en daar willen we veel voor doen. Dus een gezond eetpatroon is daarbij een must. Want werken aan je binnenkant resulteert in een mooie en egalere huid.
Ik heb wat healthy tips voor je hoe je met kleine aanpassingen je huid weer kunt laten stralen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja ( met mate)- of kokosmelk
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels of havermout
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat)
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen)
- Drink regelmatig een (groene) smoothie
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen
Mijn favoriete beauty product
Een van mijn favoriete huidverzorgingsproducten is Loïs-Lee, dit is een heerlijk drie stappen plan om je huid te verzorgen, te voeden en te reinigen. Lees hier alles over Loïs Lee.
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
9 april 2015
En de winnaars zijn…
1 april 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –