Beginnende rimpels? Veel vrouwen grijpen naar botox. Maar als gezondheidscoach probeer ik toch liever gezond te eten tegen beginnende rimpels, dan me vol te spuiten met gif. Een mooie huid is waar wij vrouwen allemaal van dromen en daar willen we veel voor doen. Dus een gezond eetpatroon is daarbij een must. Want werken aan je binnenkant resulteert in een mooie en egalere huid.
Ik heb wat healthy tips voor je hoe je met kleine aanpassingen je huid weer kunt laten stralen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja ( met mate)- of kokosmelk
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels of havermout
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat)
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen)
- Drink regelmatig een (groene) smoothie
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen
Mijn favoriete beauty product
Een van mijn favoriete huidverzorgingsproducten is Loïs-Lee, dit is een heerlijk drie stappen plan om je huid te verzorgen, te voeden en te reinigen. Lees hier alles over Loïs Lee.
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
28 juni 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –